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Hilfe zur Selbsthilfe

 

Da wir nicht rund um die Uhr erreichbar sind, haben wir für Sie einen Notfallkoffer als Hilfe zur Selbsthilfe zusammengestellt. Hier finden Sie Telefonnummern und Internetadressen für Notfälle in psychischen Krisen, aber auch Empfehlungen für Literatur, Filme und Podcasts.

Beratungshotlines

Die folgenden Anbieter bieten schnelle und anonyme Hilfe, wenn Sie sich in einer psychischen Notlage befinden und umgehend Hilfe brauchen.

Am liebsten gleich sprechen?

Telefonseelsorge
0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Nummer gegen Kummer
Kinder- und Jugendtelefon: 116 111
Elterntelefon: 0800 1110550

Lieber schreiben statt sprechen?

Online-Beratung für Kinder und Jugendliche
www.nummergegenkummer.de
www.da-sein.de

Online-Beratung für alle
www.telefonseelsorge.de

Bei Eigen- oder Fremdgefährdung verständigen Sie bitte sofort den psychiatrischen Notdienst in Ihrer Region,
den Rettungsdienst 112 oder die Polizei 110.

Ausgewählte Literatur-, Film- und Podcast-Empfehlungen

Rund um das Thema Sterben, Tod und Trauer kommen insbesondere bei Kindern und Jugendlichen häufig Fragen auf. Aber auch Erwachsene sind vielfach auf der Suche nach Antworten. Bücher, Filme und Podcasts können hier einen wichtigen Beitrag leisten. Sie sind Impulsgeber, wenn es darum geht, Trauer besser zu verstehen und einen guten Umgang für sich damit zu finden.

buch

Büchertipps

Kindertrauer
  • Caspers, Ralph (2020): Wenn Papa jetzt tot ist, muss er dann sterben?
Jugendlichen-Trauer
  • Witt-Loers, Stephanie (2014): Trauernde Jugendliche in der Familie
Trauer allgemein
  • Ziegler, Katharina (2023): Loch im Leben. 11 Chancen nach Tod und Trauer wieder Tritt im Leben zu fassen
Suizid
  • Paul, Chris (2018): Warum hast du uns das angetan? Ein Begleitbuch für Trauernde nach einem Suizid
Sternenkinder
  • Sutor, Petra (2023): Trauern um ein Sternenkind. Das Begleitbuch für Familien
(Bilder-) Bücher für Kinder
  • Bosse, Ayse, Klammt, Andreas (2016): Weil du mir so fehlst. Dein Buch fürs Abschiednehmen, Vermissen und Erinnern
  • Bosse, Ayse, Klammt, Andreas (2018): Einfach so weg. Dein Buch zum Abschiednehmen, Loslassen und Festhalten
  • Daynes, Katie, Pym, Christine (2021): Warum muss man sterben? Erstes-Aufklappen-und-Verstehen-Reihe
  • Gärtner, Verena, Gräßer, Melanie, Botved, Annika (2022): Leben ohne Mama Maus. Ein
    Kinderfachbuch über Suizid in der Familie
  • Kampen, Anja von (2019): Knietzsche und der Tod. Alles über die normalste Sache der Welt
  • Kampen, Anja von: Knietzsche Minis (Knietzsche und der Tod, Knietzsche und die Trauer, Knietzsche und die Bestattung…) und die Bestattung
  • Kienecker, Jule, Schröter-Rupieper, Mechthild (2023): Hilf mir, wenn ich traurig bin. Ein Buch zum Trauern, Erinnern und Abschiednehmen
  • Schröter-Rupieper, Mechthild (2020): Geht Sterben wieder vorbei?
  • Kaldhol, Marit (2018): Abschied von Rune. Preisgekrönter Bilderbuch-Klassiker über den Umgang mit Tod und Trauer für Kinder ab 5 Jahren.
  • Varley, Susan (2012): Leb wohl, lieber Dachs. Ein einfühlsames Buch, das Kindern das Thema Tod näher bringt und bei der Trauerbewältigung hilft.
  • Wirtenberger, Martha (2023): Keke, kommst du wieder? Behutsam werden Sie und Ihre Kinder durch eine tröstliche und Hoffnung gebende Geschichte geführt, die im Alltag unserer Kinder spielt.
  • Spatz, Hanna (2023): Zwischen Wut im Bauch, Mut im Herzen und Angst im Kopf. Dieses Buch zeigt kindgerecht und auf Augenhöhe, wie man Gefühle erkennt, benennt und angemessen damit umgeht.

Filmtipps

Kinderfilme auf Youtube
  • Knietzsche und der Tod
  • Knietzsche und die Trauer
  • Knietzsche und die Bestattung
  • Knietzsche und das Leben nach dem Tod
  • Leb‘ wohl lieber Dachs
  • Was ist das, fragt der Frosch
Filme für Erwachsene auf Youtube
  • 37 Grad – Trauerbegleitung statt teurer Särge – Vom Umgang mit dem Tod
  • 37 Grad – Sterbehilfe: „Der Tod – Die beste Entscheidung meines Lebens“
  • 37 Grad – Leben nach dem Tod: Bestatter Eric sucht nach Antworten
  • 37 Grad – Sternenkinder: Der Tod meines ungeborenen Babys
  • 37 Grad – So verarbeitet Johannes Mickenbecker den Verlust seiner Geschwister
  • 37 Grad – Wie Ines um ihren Freund trauert
  • 37 Grad – Gestorben nach Krebsdiagnose: Wie Jule den Tod ihrer Mutter verarbeitet
  • Ich, trauernd | Psycho | ARTE
  • Trauern – aber anders! | ARTE
  • Tod und Trauer – vom Umgang mit dem Verlust | SWR Nachtcafé
  • Wenn das Leben früh endet | SWR Nachtcafé
  • Mit Trauer umgehen | Dr. Johannes Wimme
Filme auf Sarggeschichten.de
  • Wie kann man im Krankenhaus Sterbende begleiten?
  • Was brauchen trauernde Kinder?
  • Was kann man machen bei einer Feuerbestattung?
  • Wie versorgt man einen Verstorbenen?
  • Was passiert nach einem plötzlichen Tod?
  • Wie macht man eine tolle Trauerfeier?
  • Wie gibt man Verstorbenen einen Platz im Leben?
Filme zum Thema Suizid
  • 37 Grad: „Ich habe mir verboten, glücklich zu sein“. Kristinas Leben zwischen Liebe und Trauer
  • Wenn das Kind sich das Leben nimmt: Wie geht es für die Familie weiter? | Frau TV | WDR

Podcast-Tipps

  • 10-teiliger Podcast von Henrike Möller: Jetzt geht’s ans Sterben|rbb Kultur
  • Ich bin hier & du bist tot. Der Trauerpodcast|www.dubisttot.de
  • Wie geht Trauern? | Podcast | engel fragt | Hessischer Rundfunk
  • endlich. Wir reden über den Tod | Susann Brückner und Caroline Kraft
  • Todesmutig | Mechthild Schroeter-Rupieper und Benni Bauerdick
  • Trauer: „Mein Papa ist tot“ | Podcast Tabubruch | MDR (Youtube)

App-Tipps

  • Stresscoach: Mit Stress und Sorgen umzugehen ist nicht einfach. Stresscoach hilft durch kurze Konversationen in nur wenigen Minuten pro Tag Stressresistenz und Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
  • MindDoc: Für Menschen, die etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen, sich in einer emotionalen Krise befinden oder wenn eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde.
  • Selfapy-App: Eine digitale Anwendung für Betroffene von psychischen Erkrankungen, welche Methoden und Techniken basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie vermittelt. Kostenfrei auf Rezept.
  • Resilyou: … für Persönlichkeitsentwicklung und innere Stärke, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
  • Krisenkompass: … ein Notfallkoffer für schlechte Momente und Krisensituationen, auch zur Suizidprävention. Mit verschiedenen Funktionsweisen wie Tagebuchfunktion und persönlichen Erinnerungsarchiven. Kostenfrei.
  • Evermore: … für ein achtsames und kontemplatives Leben. Die christlichen Meditationen und Impulse inspirieren mitten im Alltag. Kostenfrei.
  • Grievy: Für Unterstützung in der Trauer nach einem Todesfall und für Strategien, um den Verlust in das eigene Leben einzuordnen.

Die Trösterei

Moderne Trauerkarten & Trostgeschenke – so individuell wie die Menschen und ihre Trauer. Für Familie, Freundeskreis, Kolleg:innen und alle, die gerade Trost und Anteilnahme brauchen.

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